Как читать в 2-3 раза быстрее и запоминать больше: 7 шагов

Что тренируем: навык читать, не возвращаясь глазами к уже прочитанному.

Нам кажется, что глаза двигаются по строке непрерывно, но это не так: мы то и дело возвращаемся назад и многие участки текста читаем два, а то и три раза.

Как тренируем:

1. Чтение с указкой. Карандаш, указка или палец непрерывно скользит по строке, без остановок, а взгляд следует за ним.
2. Метод «шторки». Возьмите плотный картон / непрозрачную линейку, поставьте НАД строкой, которую читаете, опускайте ее плавно, закрывая уже прочитанное. Со «шторкой» перечитать ничего не получится.
3. Чтение на время. Страницу можно прочитать расслабленно за 2-3 минуты, а можно на предельной для вас скорости. Так глаза двигаются по строке быстрее, и возвратных движений становится значительно меньше.

Что тренируем: умение видеть не одно, а сразу несколько слов за одну остановку взгляда.

У большинства людей поле зрения максимально узкое: они видят только одно слово за одну зрительную фиксацию. Нам необходимо активно включить периферическое зрение в процесс чтения: научиться видеть почти всю строчку целиком.

Как тренируем:

1. Таблицы Шульте. Это матрица 5×5 с числами от 1 до 25. Смотрите в центр таблицы и за 30 секунд найдите все числа по порядку, фиксируя взгляд на центральной ячейке. Всё, что в неё не попадает, вы видите боковым зрением.
2. Усложнённые таблицы Шульте: цветные, двойные, логические. Чем сложнее таблица, тем активнее работает периферическое зрение.
3. Чтение в две/три фиксации. Каждую строку вы читаете за две/три остановки взгляда, в ритме метронома.

Что тренируем: навык читать без внутреннего озвучивания.

Обычная схема чтения выглядит так: увидел, проговорил, сам себя услышал, понял. Пока мы проговариваем каждое слово, скорость чтения не может быть выше скорости устной речи. Наша задача - перейти к схеме «увидел - понял».

Как тренируем:

1. Чтение под ритм-стук. Читаете и одновременно выстукиваете рукой определённый ритм. Он создаёт помехи проговариванию.
2. Чтение на высокой скорости - такой, чтобы вы просто не успевали проговаривать слова.
3. Чтение без артикуляции: учимся не шевелить губами и не шептать текст. Эта привычка у многих тянется ещё со школы.

Что тренируем: умение удерживать внимание на одной конкретной задаче и мгновенно включаться в работу.

Мы отвлекаемся при чтении, потому что мозгу скучно. Кажется, что для внимательного чтения нужны покой и тишина, но всё с точностью до наоборот: чтобы привести мозг в состояние боевой готовности, перед ним нужно поставить сложную задачу.

Как тренируем:

1. Упражнение «Две мыслительные операции». Считайте вслух от 1 до 20 и обратно без паузы и одновременно записывайте на листе все страны (моря/имена/города), которые сможете вспомнить.
2. Чтение на максимально возможной скорости. Концентрация в такой ситуации заметно возрастает, а вместе с ней и понимание.
3. Чтение в сложных условиях: в метро, в кафе, когда вокруг ходят и разговаривают люди. Сложные условия делают нас собраннее и учат отключаться от внешних раздражителей.

Что тренируем: все виды памяти - зрительную, слуховую, наглядно-образную.

В среднем человек способен запомнить от 5 до 9 слов или картинок. Регулярные тренировки помогают втрое увеличить объём рабочей памяти.

Как тренируем:

1. Изучение и применение мнемотехник (визуализация, "Римская комната", ассоциации, метод пиктограмм и т.д.)
2. Задействование разных видов памяти при работе с информацией.
3. Когнитивные игры и головоломки.

Что тренируем: переход от горизонтального чтения к вертикальному.

Человеку, который владеет скорочтением, не нужно вести глазами по строке от первого до последнего слова. Его взгляд движется зигзагом в центре страницы, а всё, что не попадает в центральное поле зрения, он воспринимает периферическим.

Как тренируем:

1. Метод ритмических скольжений. Взгляд скользит по тексту в ритме метронома.
2. Форсирование скорости. Вы читаете книгу заметно быстрее привычного темпа (под метроном).
3. Тренировка вертикального чтения. Взгляд двигается по центру страницы сверху вниз, а края строк захватывает боковое зрение.

Что тренируем: умение мгновенно отделять главное от второстепенного.

Доказано: при обычном чтении человек усваивает около 60% прочитанного, при скорочтении - около 80%.

Как тренируем:

1. Метод сканирования. Учимся максимально бегло просматривать текст с целью найти ответы на конкретные вопросы.
2. Антиципация (способность предугадывать следующее слово, фразу или даже общий смысл текста, опираясь на контекст). Читайте незнакомую книгу, закрыв часть текста полоской, и старайтесь понять логику повествования. Ширину полоски можно менять.
3. Конспектирование книг. Оно помогает структурировать информацию, лучше её запоминать и быстро выделять главное.